远离5个伤眼的习惯，做好4点轻松护眼！

我们每天获得的信息85%以上都来自我们的眼睛，眼睛是心灵的“窗口”，但是你真的爱护过你的眼睛吗？

让我们一起远离这5个伤眼恶习 

1. 无节制使用电子产品   不少人由于工作、娱乐等原因，每天上网六七个小时甚至更多。但如果长时间盯着屏幕看，眨眼的次数会明显减少，极容易导致眼睛干涩、疲劳等多种眼疾。

2. 关灯后玩手机  关灯玩手机最伤眼。屏幕与漆黑的环境对比太大,使眼睛疲劳，可造成调节痉挛。黑暗中瞳孔会放大，强光大量进入眼睛会导致眼压上升，引发闭角型青光眼。

3. 隐形眼镜使用不当  淋浴、泡澡时，不要戴隐形眼镜,否则洗发水、沐浴液等浸入眼睛，会污染镜片，造成眼睛不适。不要戴隐形眼镜睡觉;接触隐形眼镜前应彻底洗手;隐形眼镜护理液应经常更换。

4. 戴劣质太阳镜  劣质的太阳镜不仅不能有效抵挡紫外线，处在暗环境的瞳孔还会让更多的光线进入眼内，从而更加伤眼。应到正规眼镜店选择正规厂家生产，并标明具有阻挡紫外线功能的太阳镜。 

5. 乱滴眼药水  常见缓解视疲劳的眼药水，分为润滑型和收缩型，收缩型眼药水通常是用来对付眼内红血丝的，反复使用会导致眼睛更红。因此，眼睛红肿时最好及时就医。

4个小习惯，让我们的眼睛喘口气

1. 多眨眼，防干燥  滋润眼睛最主要的就是靠泪液，它有滋润、营养、清洁和杀菌的作用，以维持眼表正常的生理功能。 建议: 正常情况下，每分钟的眨眼次数大约15 ~20次。如果长时间盯着电脑，眨眼次数会明显减少，记得提醒自己多眨眼。

2. 多休息，看远方  长时间近距离看东西，会导致睫状肌痉挛，产生视疲劳，甚至引发近视或眼疾。不少人喜欢玩手机或平板电脑，距离近、时间长，再加上屏幕光线的刺激,容易导致近视加深、眼睛干涩、血丝、黑眼圈等问题。  建议: 连续看近处45分钟，就应该抽出5-10分钟左右时间看看远处。可以站在窗口往远处看，如果高楼林立，往楼顶看也行，但要注意不要让阳光直射到眼睛。

3. 热毛巾敷双眼   用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。 建议: 选择洁净的毛巾，在40- -45 摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷在眼睛上。水温无需太高，以免烫伤自己。

4. 摘下隐形眼镜  佩戴隐形眼镜的时间越长，就会有越多的灰尘、黏液、蛋白质和矿物质堆积在镜片上。除了导致视物模糊，这些黏性物质还会对眼睛造成伤害,如眼干和发炎疼痛。 建议: 平时也要偶尔也戴一下框架眼镜， 让眼睛透透气。

   小结：尽量不要关灯玩手机，近距离用眼半个小时后多休息休息，向远处望望，给眼睛一个放松的机会。保护眼睛，从现在开始！！！